Remedios naturales para las náuseas del embarazo
¿Ya has empezado a sufrir las molestas náuseas? Tranquila, se trata de un trastorno muy común en los primeros meses de embarazo. ¿Cómo atenuarlas de una manera natural?
Una ligera sensación de náuseas, sobre todo durante el primer trimestre de gestación, indica que el embarazo se ha iniciado, y con él, la producción de algunas hormonas, en particular la progesterona, que se incrementa en abundancia desde el primer momento. Las náuseas son, por tanto, un síntoma fisiológico que no debe causar alarma, salvo cuando van acompañadas de vómitos intensos, vértigos o falta de hambre, ya que pueden poner en riesgo la salud de la madre y del bebé.
De todas formas, conviene mantenerlas bajo control para que la futura mamá pueda tener una mejor calidad de vida y su embarazo transcurra con serenidad.
La acupuntura
Este remedio es reconocido desde 1997 por la FDA (Food and Drug Administration) y utiliza, sobre todo, la estimulación del sexto punto del meridiano, llamado “ministro del corazón” (localizado a tres centímetros del pliegue de la muñeca, en la parte interna del brazo), para aliviar la sensibilidad del esófago, el estómago y los intestinos.
En el caso de que la embarazada tenga náuseas acompañadas de vómitos intensos, además de la acupuntura, también se puede programar una terapia rehidratante por vía intravesona, que debe practicarse en una clínica u hospital.
Estos mismos puntos pueden estimularse también con brazaletes especiales, los cuales se usan para prevenir los mareos al viajar en coche, avión o barco. La futura mamá puede colocárselos apenas sienta los primeros síntomas o perciba que le aumenta la salivación. Es importante asegurarse de colocar correctamente el pequeño botón con imán sobre el punto que se debe estimular.
Extracto de jengibre
El jengibre contiene gingerol y shogaol, dos compuestos de la familia de los fenoles que favorecen el vaciado gástrico. Su uso es seguro y no presenta riesgos para la madre ni el bebé.
Estudios clínicos han demostrado que uno de sus principios activos, el 5-hidroxi gingerol, no produce efectos teratogénicos (es decir, no causa malformaciones en el bebé). Por lo tanto, la futura mamá puede consumir hasta 900 mg diarios de extracto seco de jengibre sin preocupaciones.
Esta dosis, durante el periodo en que se presentan las náuseas, es suficiente para reducir o eliminar este molesto síntoma. Para una correcta utilización, es fundamental respetar las dosis y los tiempos indicados.
Entendiendo a tu bebé: Claves para una crianza segura y emocionalmente fuerte
En esta edición te invitamos a recorrer junto al reconocido neuropsicólogo, Álvaro Bilbao, algunos de los conceptos clave de su más reciente libro Hola, familia, un verdadero diccionario bebé-mamá, bebé-papá que te ayuda a comprender mejor qué piensa y necesita tu hijo de ti. El objetivo: brindarte seguridad y confianza en este hermoso camino de formar una familia.
El poder del contacto
¿Qué importancia tiene el contacto para el correcto desarrollo del bebé y el niño?
El contacto físico es esencial para el desarrollo emocional y mental del niño. Estudios actuales indican que el cariño, la ternura y el afecto de los padres tiene un efecto tan poderoso como evitar el tabaquismo en la salud mental adulta.
Lamentablemente, muchas veces no se le da la importancia que merece, aunque se ha demostrado que los bebés criados con afecto crecen con menos ansiedad en la adolescencia y adultez. Desde abrazarlos hasta hablarles con cariño, el contacto diario es una herramienta vital para su bienestar y desarrollo.
¿Malcriar por dar cariño? Un mito que debemos romper
¿Y no hay peligro de malcriarlos?
Muchas creencias erróneas provienen de teorías antiguas que afirmaban que cargar mucho al bebé podía malacostumbrarlo. Sin embargo, la ciencia actual respalda que, cuanto más amor y seguridad recibe un bebé en sus primeros meses, más autónomo será después.
Dar seguridad no significa consentir sin límites, sino construir una base emocional y un vínculo firme para que, llegado el momento, el niño se sienta preparado para enfrentar el mundo por sí mismo.
El vínculo se construye con cada gesto
¿Cómo establecer un vínculo sano con el bebé?
El vínculo con el bebé no nace automático, se construye con acciones diarias: alimentarlo, abrazarlo, hablarle, bañarlo. Con el tiempo, tu bebé comenzará a reconocerte como su lugar seguro, su sonrisa y sus gestos de confianza serán la respuesta emocional a tu dedicación.
El secreto está en dejar que el bebé, con su instinto, tome la iniciativa: él se encargará de vincularse contigo si estás disponible y presente.
Hablar para crecer: el poder del lenguaje
¿Cuál es la mejor forma de estimular su desarrollo mental?
Hablarle. La hora de dormir, el paseo en el cochecito o momentos cotidianos son oportunidades perfectas para estimular su lenguaje. Desde los seis meses ya pueden identificar muchas palabras. Describirles lo que ves, cantar canciones o contar cuentos genera conexiones neuronales que fortalecen su aprendizaje y desarrollo del lenguaje.
Poner límites también es amar
¿Por qué son importantes?
Los límites no son castigos, son guías necesarias para el desarrollo social y emocional del niño. Enseñarles que no deben correr en la calle, gritar en ciertos lugares o tomar decisiones riesgosas es parte de su formación. También lo es ayudarles a adaptarse a normas sociales, como cómo vestirse para una ocasión especial.
Los límites brindan seguridad, estructura y ayudan a los niños a entender que el mundo tiene reglas que deben respetarse para convivir sanamente.
Bebés y Sol
El sol tiene muchos beneficios para nuestra salud: mejora el estado de ánimo, estimula la síntesis de vitamina D y permite disfrutar de actividades al aire libre. Sin embargo, cuando se trata de bebés y niños pequeños, debemos tomar precauciones adicionales. Su piel es mucho más sensible a los efectos del sol y necesita una protección especial. A continuación, te compartimos una guía indispensable para que puedas cuidarlos correctamente mientras disfrutan del buen clima.
¿Qué efectos produce el sol en la piel infantil?
El sol emite distintos tipos de radiación ultravioleta (UV): UVA, UVB y UVC. Las radiaciones UVA son responsables del envejecimiento prematuro de la piel y la aparición de arrugas y manchas. Las UVB, por su parte, causan quemaduras solares y enrojecimiento inmediato tras la exposición. Ambas están implicadas en el desarrollo del cáncer de piel.
Aunque el cáncer de piel es más común en adultos, la exposición solar sin protección durante la infancia tiene efectos acumulativos que incrementan el riesgo en la adultez. Además, la piel de los niños y niñas es mucho más delgada, con células menos pigmentadas y un sistema inmunológico aún inmaduro, lo que los hace más vulnerables a los daños solares.
¿Pueden los bebés y niños pequeños tomar sol?
La respuesta es clara: no debemos exponer directamente al sol a bebés menores de seis meses. Tampoco se recomienda aplicarles protector solar a esa edad, ya que su piel es tan delicada que puede absorber sustancias de forma más agresiva. La mejor protección para ellos es simplemente evitar la exposición.
Para niños mayores de seis meses, y hasta los tres años, se debe limitar el tiempo bajo el sol, evitar las horas centrales del día y siempre aplicar protección solar adecuada, además de usar gorros, ropa ligera y buscar la sombra.
¿Y si mi bebé nace en verano?
En estos casos, es mejor salir a pasear a primera hora de la mañana o al final de la tarde, evitando las horas de mayor radiación solar (de 11:00 a 16:00). Si al salir a la calle el bebé recibe sol momentáneamente, no hay motivo para alarmarse, pero lo ideal es evitar la playa, ya que incluso bajo la sombrilla los rayos pueden reflejarse en la arena y afectar su piel.
La mejor recomendación: cuidar la piel de los bebés desde el primer día. Protegerlos del sol es uno de los mayores actos de amor y cuidado que podemos brindarles.
Video:¿A qué edad el niño empieza a hablar?
5 tips para elegir el biberón ideal
1. Material seguro: Vidrio o plástico irrompible y libre de tóxicos.
2. Boca ancha: Más fácil de llenar y limpiar.
3. Tetina adecuada: De silicona o látex, según la comodidad del bebé.
4. Flujo correcto: Un orificio o varios, según su edad y el alimento.
5. Anticólicos: Elige modelos con válvula o base ventilada.
Guía práctica para mantener tu hogar limpio (y seguro) con niños pequeños
Tener niños en casa cambia todo, incluso la forma de limpiar. Los pequeños exploran, gatean, se llevan todo a la boca y necesitan un entorno limpio y saludable. Por eso, una buena higiene del hogar no solo se trata de orden, sino de prevenir enfermedades. Aquí te compartimos algunos consejos clave para mantener tu casa libre de gérmenes, sin complicarte.
En la cocina
Pon atención especial a superficies clave como tablas para cortar, fregadero, refri, trapos de cocina y la bandeja de la periquera del bebé. Se recomienda limpiar y desinfectar estos puntos a diario, ya que son zonas donde se acumulan bacterias fácilmente.
Baño impecable
El baño debe desinfectarse cada 1 o 2 días, especialmente el inodoro, la regadera, grifos, azulejos y cepillos de dientes, que son grandes acumuladores de microbios. Mantener estas zonas bajo control es esencial para evitar malos olores y gérmenes.
Piso libre de bacterias
Primero elimina residuos con un aspirador (ideal con filtro HEPA) y después friega con un desinfectante. Esto ayuda a eliminar bacterias, virus y hongos, especialmente en zonas donde los niños gatean o juegan en el suelo.
Stop ácaros
Ventila las habitaciones todos los días y lava la ropa de cama con agua caliente. Aspira colchones, sofás y alfombras con filtros HEPA. También puedes usar sprays antiácaros específicos para mayor protección.
Juguetes y peluches
Lo ideal es desinfectarlos cada semana. Los juguetes de plástico pueden limpiarse con un paño húmedo y jabón neutro. Para los peluches, se recomienda usar un desinfectante en spray apto para tejidos.
Elige productos seguros
Con niños en casa, es clave elegir productos de limpieza que desinfecten sin dejar residuos peligrosos. Existen opciones sin cloro ni químicos agresivos que eliminan gérmenes de forma segura en todas las superficies.
Más allá de la cuarentena:
lo que toda mamá debe saber sobre el posparto
¿Sabías que el posparto no solo dura 40 días? Aunque popularmente se conoce como “la cuarentena”, la recuperación tras el parto es mucho más compleja y extensa. El posparto implica una profunda transformación que va mucho más allá del aspecto físico; involucra también lo emocional, hormonal, psicológico y social.
¿Qué entendemos por posparto?
Desde una visión médica y emocional, el posparto es el periodo en el que la mujer trabaja para volver a sentirse ella misma. No se trata de “volver a como eras antes”, sino de adaptarte a una nueva versión de ti como madre.
El posparto puede dividirse en dos fases:
- Inmediato, que abarca las primeras semanas tras el parto.
- Tardío, que puede extenderse incluso varios meses, dependiendo del proceso de recuperación de cada mujer.
¿Qué ocurre en el posparto inmediato?
Durante las primeras semanas tras el parto suceden una serie de procesos vitales para el cuerpo:
- Involución uterina: el útero regresa a su tamaño y posición original.
- Cicatrización: si hubo cesárea o desgarros, comienza la reparación de tejidos.
- Cese de loquios: se eliminan secreciones vaginales residuales.
- Dolor y cansancio: el cuerpo se enfrenta ahora al desgaste del cuidado intensivo del bebé.
- Ajuste emocional: se dan cambios hormonales que pueden generar tristeza, ansiedad o irritabilidad.
- Establecimiento de la lactancia: un proceso que requiere paciencia, aprendizaje y apoyo.
Primeros pasos de recuperación física: se enfocan especialmente en el suelo pélvico y abdomen.
Posparto tardío: ¿cuánto dura realmente?
El posparto tardío comienza después de la sexta semana y se considera que puede durar hasta nueve meses. Este periodo es vital para que la mujer se recupere integralmente del embarazo y el parto, tanto a nivel físico como emocional.
Cada cuerpo es distinto, pero de manera general, se habla de “nueve meses de embarazo y nueve meses de posparto”. Este tiempo también coincide con lo que se conoce como exterogestación del bebé, es decir, la etapa donde el bebé aún necesita cuidados intensos similares a los del útero.
Epidural: alivio del dolor durante el parto
La epidural es una técnica de anestesia muy utilizada para aliviar el dolor durante el trabajo de parto. Consiste en la administración de un medicamento en la parte baja de la espalda, justo en el espacio epidural, mediante una aguja y un catéter que permiten el paso continuo de anestésico.
Su principal ventaja es que reduce el dolor de las contracciones de forma significativa sin dejarte completamente dormida, lo que permite a la madre estar consciente y participar activamente en el nacimiento de su bebé.
La aplicación debe ser realizada por un anestesiólogo y suele colocarse cuando el trabajo de parto está avanzado, pero antes de que llegue el momento de pujar. Aunque es segura, como todo procedimiento médico puede tener efectos secundarios, como baja presión arterial, temblores, dificultad para caminar temporalmente o sensación de frío.
La decisión de usarla depende de cada mujer y su situación. Lo importante es estar informada y acompañada por profesionales que puedan orientar sobre lo mejor para ti y tu bebé.
No renuncies a tu leche: Guía para extraerla y conservarla con seguridad
La lactancia no siempre es posible a libre demanda. A veces necesitamos regresar al trabajo, salir unas horas o simplemente darnos un momento para nosotras. Pero eso no significa que tengas que renunciar a ofrecer leche materna a tu bebé. La solución está en aprender a extraerla, almacenarla y ofrecérsela después de forma segura.
¿Cómo extraerse la leche materna?
Existen varias formas de hacerlo, todas válidas. Lo importante es que elijas la que mejor se adapte a ti y te resulte cómoda. Sea cual sea el método, recuerda lavarte bien las manos con agua y jabón antes de comenzar.
Extracción manual
La extracción manual es ideal para usar en casa o en los primeros días del posparto. Es económica, no requiere aparatos y puede resultar indolora si se hace correctamente. Necesita un poco de práctica, por lo que es recomendable pedir orientación a una asesora de lactancia o pediatra para aprender bien la técnica.
Con extractor de leche
Otra opción es utilizar extractores de leche, ya sean manuales o eléctricos.
- Los manuales son portátiles, baratos y fáciles de usar, aunque pueden resultar un poco cansados.
- Los eléctricos pueden ser tanto individuales como dobles y permiten extraer leche de forma más rápida y eficiente, dejando las manos libres. Algunos modelos incluso son silenciosos y discretos.
Si no sabes cuál elegir, lo mejor es consultarlo con una asesora de lactancia, quien podrá orientarte según tus necesidades, ritmo de vida y etapa de la lactancia.
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